PROTOCOLO POSTOPERATORIO: CIRUGIA ARTROSCOPICA DE HOMBRO - REPARACIÓN DE MANGUITO ROTADOR

Las siguientes recomendaciones, estiramientos y ejercicios los puedes hacer en casa. Es fundamental seguir los tiempos que explico a continuación.

Si tienes la posibilidad de complementar con fisioterapia después de la 6 semana es lo ideal, pero desafortunadamente en muchas ocasiones no podemos comenzar la fisio después de esta fecha y entonces no deberias esperar mucho tiempo, porque puede ser perjudicial para lograr buenos resultados después de la cirugia. 

Las 6 primeras semanas después de la cirugia, es necesario mantener el cabestrillo (debes dormir con el cabestrillo). Recomiendo estirar el codo inclinando el cuerpo hacia adelante 5 - 6 veces al día, como se puede ver en la imágen y en el video. Debe mantener esta postura durante 2 minutos sin realizar ningún movimiento y luego usar el cabestrillo de nuevo.

Es normal tener dolor, especialmente los 3 primeros meses del postoperatorio. No dudes en tomar los analgesicos recetados al alta médica, si tienes dolor. 

 

La primera revisión en consulta externa se hace a las 2 semanas, para retirar los vendajes y evaluar la herida quirúrgica. (NO debes retirar los vendajes antes de esta revisión, aunque los veas un poco manchados de agua y/o sangre. Tampoco debes retirar los vendajes en el centro de salud).

A las 6 semanas hay una segunda revisión en la consulta externa: momento para retirar el cabestrillo del todo y comenzar con el siguiente ejercicio. Debe realizarel siguiente ejercicio de hombro (figura 2: el brazo bueno tira del brazo operado). Este ejercicio debe realizarse durante el día, cada 2 horas (5 - 6 veces), 2 series y estirando durante 20 segundos y deteniendose cuando sientas dolor o no puedas estirar más el brazo.

Recomiendo iniciar un programa de rehabilitación. En este periodo y hasta completar las 12 semanas desde la cirugia: solo estiramientos y ejercicios pasivos por parte del fisioterapeuta. 

A los 3 meses o 12 semanas, se puede iniciar con los ejercicios activos y de forma progresiva los ejercicios de fortalecimiento muscular (ver video). Es muy recomendable continuar con estos ejercicios  una vez por semana, durante toda la vida (Imagen 3). 

Puedes comprar una banda elástica para hacer estos ejercicios por Amazon o en Decatlon (10 euros aproximadamente). Inicia con una banda de poca resistencia y cuando tengas más fuerza puedes ir aumentando la resistencia.

Después del 6 mes puedes volver a las actividades previas, incluido la vuelta al deporte.